В дополнение к предыдущему посту скажу, что танец, спорт и телесные практики - это то, что мне очень помогает «прийти в себя». Вот именно поддерживать контакт с реальностью, возвращаться к себе, когда внимание улетает на круговорот мыслей или идеи о том, какой я должна быть. Самый быстрый способ вернуться в свои границы - это вернуться в своё тело. Замечаю, как после танцев или силовой тренировки как шелуха уходят какие-то надуманные вопросы и переживания. Потому что это мощное возвращение в реальность, в тело, заземление. Раньше я не замечала этой взаимосвязи, не понимала, что если я не даю телу достаточно движения и нагрузки, то я начинаю жить в голове, раздувать какой-то непонятный мыслепоток, который переходит в тревогу и бесконечный изматывающий внутренний диалог. Можно много заниматься самопознанием, и даже ходить в терапию, но если нет контакта с телом на постоянной основе, то тревога может так и не уйти, как и тенденция жить в мыслях и закапываться в них. В общем, у каждого по-разному, но для меня это база. Ещё у меня этот соляр (личный прогноз на год) очень во многом про тело и телесность. И я реально чувствую, как усилилась эта тема в последние месяцы) В том числе поэтому я создала проект «к Музе» 🌸 - хочу делиться тем, как можно расслабляться, делать своё тело более живым и потоковым через танцевальные и энергетические практики. Напишите в комментариях любой эмодзи/стикер, и я отправлю вам короткую 20 минутную энергопрактику на расслабление 🐚🤍