С приходом весны у родителей один вопрос: как сделать так, чтобы ребёнок не болел? Снег тает, а вместе с ним и вирусы 🦠 В этот сезон хочется максимально поддержать ребёнка, чтобы он легче справлялся с нагрузками и реже болел. Вот на что стоит обратить внимание ▫️ ➖ полноценный сон: именно во сне восстанавливается нервная система и иммунитет ➖ регулярные прогулки: свежий воздух по-прежнему работает лучше любых «волшебных» средств ➖ питание: без перегибов, но с опорой на базу - белки, жиры, витамины ➖ влажность и проветривание дома: простая вещь, которую часто недооценивают ➖ и, конечно, физическая активность Движение напрямую влияет на иммунитет. Когда ребёнок регулярно лазает, бегает, нагружает тело - улучшается кровообращение, лимфоток, снижается уровень стресса, а значит организм лучше справляется с вирусами. Поэтому даже дома важно, чтобы у ребёнка была возможность двигаться каждый день, а не «когда получится». Это та самая база, которая работает в долгую 💙 🤸‍♂️ Мы в Мах