Спасаем поясницу! 🦴 Квадратная мышца (поясничная) — частая причина боли в спине, если она зажата. Она стягивает таз и позвоночник, создавая напряжение. Почему нужно её растягивать? ✅ Убирает hyperтонус и "прострелы" ✅ Выравнивает осанку ✅ Увеличивает подвижность таза Всего 60 секунд растяжки в день творят чудеса! 🙌»