🌪️ Испытываете тревогу? 7 шагов, чтобы уменьшить её и вернуться в ресурсное состояние Внешние обстоятельства меняются быстрее, чем мы успеваем адаптироваться. Неопределённость в будущем, планы, которые не всегда идут как задумали — и вроде ничего критичного, но мы можем чувствовать перманентное состояние тревоги. В такие моменты хочется, чтобы внутри стало тише, чтобы вернулась способность думать ясно и действовать спокойно. И такого состояния действительно можно достичь. Состояние — это фундамент всего. Когда мы в ресурсе, даже сложные обстоятельства становятся задачами с вариантами решений. Когда мы в тревоге — даже простые шаги кажутся непреодолимыми. 📋 На карточках вы сможете увидеть практику «Уменьшение тревожности», которая помогает экологично снизить градус тревоги через самоподдержку. Сохраните, чтобы она была под рукой. Вы можете ее выполнять в моменты, когда становится тревожно, включается беспомощность. Главное помнить — если мы включаем самоподдержку, наша психика способна справиться с любыми ситуациями. Мы можем помочь себе снизить градус, становясь более гибкими и объективными в мышлении. 🌟 В Клубе ВсеЛенской терапии мы учимся возвращаться в ресурсное состояние за счёт регулярных практик и поддержки. Апрель будет полностью посвящён теме самоподдержки — разберём инструменты, которые помогают быть для себя опорой в любой нестабильности. Завтра расскажу здесь, как вступить в новый месяц. 💬 Напишите, выполнили практику? Делитесь в комментариях, какое ощущение после неё. Изменилось ли состояние?