#5минутдлясебя ⭐️Сегодня мы попросили поделится дыхательной техникой Веру — нашего специалиста по омоложению и коррекции фигуры. Техника дыхания для похудения Бодифлекс - относительно новая методика работы с дыханием. В отличие от цигуна и йоги, бодифлекс построен не на снижении уровня кислорода в крови, а наоборот — на его активном увеличении. Основа — глубокое, энергичное дыхание в сочетании со статическими упражнениями, которые удерживаются на задержке дыхания. Это резко усиливает приток кислорода к тканям, ускоряет обмен веществ и способствует снижению массы тела. Как выполнять: ▫️Медленный глубокий вдох через нос. ▫️Резкий полный выдох через рот. ▫️Короткая задержка дыхания с втянутым животом и напряжением мышц на 5–10 секунд. Уже после нескольких циклов появляется ощущение тепла и активации тела — признак усиленного обмена веществ. Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях!💙