🫶"МИНУТА СИЛЫ" - УПРАЖНЕНИЕ В течение дня мы раздаем себя по частям: делам, разговорам, чужим ожиданиям. И в какой-то момент начинаем чувствовать, что силы «не хватает». 🪴Но сила никуда не девается. Она просто ждет, когда вы вернетесь к себе. Это упражнение занимает ровно одну минуту и возвращает вам вашу точку опоры. 🍃КАК СДЕЛАТЬ: 1.  В любой момент дня остановитесь. Прямо там, где вы есть. 2.  Почувствуйте свое тело. Опору стоп на полу. Спину. Ритм своего дыхания. Ничего не меняйте — просто заметьте, фокус внимания во внутрь себя. 3.  Скажите про себя: «Это моя минута Силы - почувствуйте все своё тело». 4.  Останьтесь в этом ощущении ровно одну минуту. Не думайте, не планируйте, не оценивайте. Просто будьте. 5.  После — сделайте следующий шаг дня из этого нового, собранного состояния. ☘️СМЫСЛ УПРАЖНЕНИЯ: Вы возвращаете себе право на себя — здесь и сейчас. Не в будущем, когда все дела будут сделаны, а прямо посреди хаоса. Одна минута осознанного присутствия в себе способна изменить качество всего дня. И заметьте, как изменится ваше состояние. Это — ваша награда. Большего не нужно. 🪴Сделайте это прямо сейчас и напишите в комментариях, как изменилось ваше состояние. 🧬Коды Жизни #прaктикa