Не нужно «отпускать». Просто - увидеть и признать. Если вы будете делать это каждый вечер, через месяц вы узнаете о себе больше, чем за все ретриты и марафоны вместе взятые. Потому что настоящая работа с тенью не грандиозная. Она микроскопическая. Она происходит в мелочах. В ежедневных, крошечных, незаметных актах подавления, которые вы совершаете десятки раз в день. И не замечаете. Начните замечать. Это - всё, что нужно для начала. Не больше. Не меньше. Тень не ваш враг. Тень - это вы. Та часть, которую вы отослали в изгнание. Она стучится в дверь каждый день. Через раздражение. Через повторяющиеся ситуации. Через боль в теле. Через сны. Через ту секунду перед сном, когда вы ещё не спите и вдруг чувствуете: что-то не так. Что-то не на месте. Кто-то отсутствует. Это - вы. Та часть, которой вы не позволяете быть. Она никуда не уходила и не уйдет. Она ждёт. За дверью. Терпеливо. Тихо. Как всё настоящее. Откройте.