📌Про выгорание: 7 штук, которые стоит прочесть📌 1. есть неплохие тесты на выгорание (в частности, Бойко). Покажут степень выгорания. Это полезно знать, чтобы включить внутренний таймер до полного the pizdec. 2. буквально вчера говорила с менти, находящимся глубоко в 4 степени, который предпринял ряд очень неправильных действий в попытке выбраться (в том числе незаметно сел на наркотики). И я ему точно не помогу. Вывод: каждое предположение о борьбе с выгоранием стоит очень хорошо продумывать. (ну вот точно бы не стала покупать мотоцикл, как советуют коллеги)) 3. 2 месяца перерыва могут помочь, но без смены смыслов придете в офис - и все по-новой. 4. поэтому важно понимать причины выгорания (стресс? нет поддержки? перфекционизм? Вариантов причин примерно тыща... Ну ладно, не тыща, но больше десятки точно). Для этого стоит честно покопаться в себе, можно (почти что нужно) с психологом/ментором, можете ко мне даже прийти. Вопросы, которые можно задать себе: - что мне не нравится в работе. - после чего чувствую себя опустошенным. - есть ли что-то, что мне еще в работе нравится. 5. пока разбираетесь с причинами, выстраивайте жизнь вокруг отдыха, а не работы. отдых - разнообразный. После каждого отдыха рефлексируете, насколько копилка ресурса пополнилась или нет. Потому что виды отдыха разные, виды усталости, кстати, тоже (выгораете от эмоциональной включенности? физически недосыпаете? слишком много принимаете решений?... и тп) 6. не. перерабатывайте. никогда. 7. Примерно каждый второй менти, который приходит ко мне - с признаками выгорания 3+ степени. Это пугает(( Берегите себя, мои хорошие! Нам еще будущее делать, общество улучшать, свою лучшую жизнь жить в конце концов😔