Экспресс-тест на выгорание Это просто усталость или уже ппц? Попалась интересная мысль: любопытство — индикатор вовлеченности и внутреннего запаса энергии. Если оно сохраняется, даже в условиях нагрузки, выгорание вам не грозит. Если исчезает — пора задуматься о восстановлении. Проанализируйте (можно начать дневник эмоций), что вы чувствуете чаще всего за последние 2 недели. Если основное чувство — любопытство, интерес и энтузиазм, значит, ваш мозг все еще вовлечен в процесс, и ресурсов достаточно. Эти эмоции связаны с дофаминовой системой, поддерживающей мотивацию и обучение. *** Если же на первый план выходят раздражение, усталость, безразличие или цинизм, нууу собственно, это оно. Выгорание — не просто усталость, а системное истощение, связанное с эмоциональным и когнитивным перенапряжением. Срочно разгружаться!🫤