Спортпит: что, зачем и когда? Разбираемся в банках 🥤💪 Сохраняйте этот пост, чтобы не путаться! 1️⃣ Протеин — это чистый белок (строительный материал). • Зачем: помогает строить и восстанавливать мышцы. • Когда: после тренировки или в любое время дня, если не успеваете добрать белок из обычной еды. 2️⃣ Гейнер — смесь белка и углеводов. • Зачем: мощный заряд калорий для тех, кому трудно набрать вес и мышечную массу. • Когда: после тренировки или между приемами пищи. 3️⃣ Предтрен — ваш «энергетик» перед занятием. • Зачем: дает заряд бодрости, концентрации и выносливости для максимально интенсивной работы. • Когда: за 20–30 минут до начала тренировки. 4️⃣ Креатин — добавка для «взрывной» силы. • Зачем: помогает мышцам работать дольше, делать больше повторений и быстрее восстанавливаться. • Когда: принимается ежедневно, курсом. 5️⃣ BCAA — три главные аминокислоты. • Зачем: защищают мышцы от разрушения во время нагрузок и помогают быстрее прийти в норму после. • Когда: пьем прямо во время тренировки или сразу после. 📍 Все эти добавки вы можете найти у нас в Vita Club! Наши тренеры всегда помогут подобрать то, что нужно именно под вашу цель.