Новый год – новые цели! ❤️Постановка целей на Новый год может быть не только всеобщей традицией, но и полезным занятием для психического здоровья. ▶️В разных исследованиях учёные рассматривали важность целей, их достигаемость и влияние на благополучие испытуемых. Немаловажным и, даже, ключевым фактором оказалась достижимость целей. Осознавая реальность достижения поставленной цели, люди чаще отмечали когнитивные благополучие в последующих опросах. 😯Постановка целей важна для формирования последовательности в нашем мозге. Когда цели отдельно «разложены по полочкам», мозгу с большей вероятностью хватит дофамина, чтобы сконцентрироваться на каждой из них. Кстати, для того, чтобы добиться какой-то цели, дофамину, в том числе, необходим чёткий запрос – то есть цель, благодаря которой он будет искать способы её достижения. А вы составили список целей на этот год? Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31320924/ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/per.2194