Стресс напрямую влияет на сон — и часто именно он становится главной причиной бессонницы или «тяжёлого», неглубокого сна. Вот как это работает:   1. Повышение кортизола — гормона бодрствования   2. Гиперактивация нервной системы   3. Нарушение циркадных ритмов   4. Истощение нервной системы   5. Получается замкнутый круг: Стресс → плохой сон → снижение восстановления → ещё больше стресса.  Подробнее по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/gJe1U9YVaQoDbQ