Домашняя работа Или как ещё получить такой эффект , если не массажем? Баня. Сходить в баню - это тоже фулл-контакт. Парная про всё - и про сосуды, и про дыхание, и про кожу, и про мышечное расслабление. Контрастные температуры, веники, замедление, детокс. Великолепно. Единственное но - поход в баню всё же скорее событие. Не каждодневная процедура В домашних условиях: ✨Базовый минимум✨ - натирание скрабом. Вдумчиво, неторопливо, всё тело - прямо в душе. - или контрастный душ/обливание. Можно целиком, можно отдельные части тела. Только не в режиме "лёд и пламя", а, скажем так, используя комфортный контраст. ✨ Роскошный максимум✨ Растирание кожи сухим полотенцем или сухой щёткой до душа. Очень оживляющая процедура. Чувствуешь себя как-то более энергично. Движешься даже по-другому. Не верьте на слово - проверьте. Хотя бы раза три на неделе сделайте и потом расскажите про ощущения, что изменилось? Но именно массаж и баня дадут наиболее полную перезагрузку. Потому, что при массаже и в бане ты просто лежишь и не надо ничего делать. И фокус внимания сосредоточен именно на ощущениях, на том, что ты получаешь от тела. Если хотите на массаж - записывайтесь @a_linea