Щас непопулярное в современном мире мнение озвучу. Ну очень уж хочется влезть и вставить свои копейки... Ютуб подкинул и развернулась мысля — с вероятностью 99% всем жилось бы легче без психологий и всяких терапий. Потому что вот начинаешь ты закапываться в эти кпт, думать, а что же я там чувствую/как это ощущаю в теле/про что же это для меня и так далее — и пиздец. Реально пиздец. Гораздо более простое, элегантное и работающее решение всякого рода психо-проблем нашли задолго до появления западных психологий — на востоке. И кратко можно сказать так: что-то происходит? Пусть. Вот лет ит би. Паническая атака? Окей. Загнался по поводу чего-то? Ок, загнался. Пройдет момент — и это пройдет, а в новом моменте будет по-другому. Как — не знает никто, но по-другому. И суть не в том, что надо забить на всё и вся. Суть в том, что смысла циклиться на проблеме нет. Чем больше вглядываешься, тем больше оно раздувается и поглощает. Меньше сопротивления — и что бы то ни было реально решится, тонешь — не трать лишнего энергию, потонешь быстрее. И получаем мы такой парадокс: вроде что-то там делаешь, тратишь бабки на психологов, упражнения применяешь, всему следуешь, становится даже лучше. А можно ваще этого всего не делать — и тоже станет. Просто придется поменять оптику и выбрать не страдать. А как не страдать-то, когда столько поводов, возможностей и главное — вариантов излечения? То-то и оно.