И раз уж мы начали за житьё-бытьё, расскажу вам про приложение для сна Sleep Cycle. Как раз на ночь грядущую 🌙 Суть в том, что вы можете запустить его на всю ночь, поставив будильник на определённое время, например, на 7 утра, и он сработает с 6:30-7:00 в тот момент, когда вы выйдете из глубокого сна. Это помогает вам просыпаться полегче (проверенно: не работает лёгкость пробуждения, если вы спите менее 5 часов). На скринах: 1. Мой стандартный режим сна, здесь примерно всегда такая цифра получается. 2. Это самый тяжёлый день болезни был, когда я не спала толком (а потом ещё пришлось отсидеть полтора часа в больничке и работать бежать). Здесь тоже всё понятно, качество сна плохое. 3. Это я впервые отошла от болезни, в усталости меня вырубило ещё до 10 вечера. И качество сна просто шикарное! По сути приложение записывает ваш храп, разговоры во снах, дыхание. В зависимости от дыхания определяет глубину (фазу) сна, и выдаёт результаты и более мягкое пробуждение. Попробуйте, если интересно. Мне показалось, что с ним я высыпаюсь чуточку лучше. С условием того, что по ночам я учусь, а в 7 утра просыпаюсь... 🤩