Вот я сейчас на спорт не хожу и в целом двигаюсь меньше. Но живя большой частью внимания в теле и ощущениях, будучи телесным практиком - я практикую 😄 Вот вам одна из моих любимых ленивых практик: шавасана на несколько минут, как ложусь. В любое время, когда захотелось полежать) Вот человек вечером например, когда ложится спать, может лечь в мыслях, немного напряженный, лечь так на бочок, в телефон ещё позалипать), потом перевернуться на другой бок, да как-то так и заснуть. И утром проснуться примерно в такой же позе, возможно и в ощущениях таких же, плюс ещё шею тянет. Дыхание поверхностное. Тело без внимания и движения удерживает и копит кортизол. Вот именно внимание и не только в форме активных физических действий дает телу проживать состояния и внутреннюю химию тела. Замедлиться, расслабиться, продышаться, кайфануть от ощущений в теле и самой возможности так чувствовать) Отработать кортизол частично можно простыми, вдумчивыми, внимательными движениями тела и глубоким, полным дыханием. В теле вообще так хорошо, там столько классных ощущений разных))) о, ещё потягушки с утра 🤤 ну это практика - наслаждение 🤤🤤🤤 И вода! 🤤 чем больше воды в любых формах, особенно свежей, проточной, но и любая здоровая вода подойдет!!! В общем, ребята, кто как практикует эту жизнь?) Вообще у меня огромный арсенал жизненных, бытовых, простых телесных практик, поддерживающих и развивающих чувственность и концентрацию внимания. Как говорится: с утра проснулась и началась практика 😄 Вам интересно узнать?