что буду делать в рамках челленджа: 1. отчет с каждой тренировки, нарезочки, рассказывать всю актуальную инфу о своих занятиях 2. скидывать тарелочки за день с КБЖУ (не каждый день, мне кажется это будет ту мач), подборки за неделю 3. просто выкладывать свои завтраки/обеды/ужины/перекусы пару раз в неделю 4. пробовать новые рецепты и делиться с вами лучшими 5. и чуть-чуть душных постов про тренечки, как их составлять, что учитывать, разбирать упражнения ну и наконец-то стабильно выпускать рилс, тоже пусть будет в рамках челленджа. 4 рилс в неделю или бан мне🌟🙏 как вам идея?? я вообще предлагаю вместе 21 день делать все, кидать в чат отчеты, общаться, вдохновлять друг друга + хочу в чате с вами больше общаться и особенно буду замечать активных!! ждууу очень вашу поддержку лайками комментариями