Почему дети до 6 лет часто просыпаются ночью — и при чём здесь режим. Исследования в области педиатрии сна, опубликованные в журналах Sleep Medicine и Journal of Clinical Sleep Medicine, показывают: частые ночные пробуждения у маленьких детей чаще всего связаны не с «проблемами», а с незрелостью нервной системы и отсутствием стабильных привычек сна. До 5–6 лет система саморегуляции сна ещё формируется. Поэтому ребёнку сложнее: • засыпать самостоятельно • возвращаться в сон после пробуждений • поддерживать стабильный режим К 6 годам нервная система становится более зрелой — и сон обычно стабилизируется. Что влияет на качество сна в раннем возрасте: • отсутствие чёткого режима • нерегулярное время укладывания • избыток стимуляции перед сном • отсутствие повторяющихся «ритуалов» Поэтому ключевой фактор — не «возраст сам по себе», а привычки, которые формируются с первых лет. Вывод: здоровый сон не появляется сам — он формируется через регулярность. Раннее внедрение режима помогает снизить риск проблем со сном в будущем.