Недавно посмотрела видео биолога Александра Панчина. Люблю такие вещи — когда на привычные темы смотрят через научный подход, а не через маркетинг. Оказалось, что в косметологической индустрии на самом деле не так много клинических исследований. Очень многое держится на рекламе, трендах и красивых обещаниях. Если говорить о том, что действительно имеет более-менее доказанную эффективность, список довольно короткий: — здоровый образ жизни — SPF — ретиноиды — ботокс — церамиды (если поврежден кожный барьер) — азелаиновая кислота — при акне, розацеа и пигментации. И всё. Остальное либо слабо изучено, либо доказательств пока мало. Отдельная тема — коллаген. Его молекула слишком крупная, чтобы проникать в кожу, поэтому в кремах он в основном работает как пленка — удерживает влагу на поверхности. Есть еще гидролизованный коллаген — белок, уже расщепленный до аминокислот. Но даже здесь нет доказательств, что он проникнет в дерму и «соберется» обратно в коллаген. Вообще организм сам синтезирует коллаген тогда, когда ему нужно. Любой белок из еды при переваривании распадается на аминокислоты, из которых тело и строит нужные белки. То есть съев обычный кусок курицы, вы получите те же строительные материалы. Поэтому добавки с коллагеном часто работают просто как дополнительный источник белка. А иногда — как плацебо. Кстати, подруга недавно подарила мне напиток-«усилитель коллагена». Честно — очень вкусная штука. Пока рано говорить о каком-то эффекте, но вполне допускаю, что в моем случае может сработать и плацебо. Иногда и этого достаточно, чтобы продолжать пить его с удовольствием :) Еще один громкий тренд — PDRN (часто его называют «ДНК лосося»). Эти фрагменты ДНК используют и в инъекциях, и в кремах. Но на сегодняшний день убедительной доказательной базы у этого компонента практически нет. Теперь мое личное мнение. Я люблю ставить эксперименты на себе и иногда пробую разные баночки. Но с большим «но». Для меня основа ухода за кожей — это питание и спорт. Банально, но это реально самое эффективное средство. Если говорить про косметику, то со временем оказалось, что я использую в основном именно те компоненты, эффективность которых доказана. И стоят они часто совсем не огромных денег. Например, я пробовала крем с PDRN. Честно — визуально он мне нравится: кожа выглядит гладкой, появляется эффект легкой пленки. Но доказанного влияния на глубокие слои кожи, судя по исследованиям, у него нет. Вообще я придерживаюсь принципа: меньше — лучше. И стараюсь не превращать уход за кожей в бесконечную статью расходов. До косметолога я пока так и не дошла. Во многом потому, что считаю, что большая часть процедур — это маркетинг. При этом допускаю, что инъекционная косметология иногда действительно может давать результат. Но может и не давать. Или даже ухудшить ситуацию — всё очень индивидуально. А когда видишь, что курс процедур может стоить около 25 тысяч за одну процедуру, начинаешь особенно внимательно думать о целесообразности. Пока я к таким экспериментам не готова. Но поживем — увидим.