Дополнение. Перед каждым рилз — разминка? И да, и нет. Выступление перед камерой (как и любое выступление) — это состояние с повышенной отдачей энергии. Если вы опытны, то вы сможете войти в него и без разминки (но она поможет войти быстрее). Так, например, опытные актеры, певцы, дикторы (я выхожу на сцену примерно 25 лет) почти не замечают этого «скачка», он просто происходит. Но «обычному гражданину» — с его вялым дыханием, нетвердым голосом, а главное — зажатыми социальными условностями чувствами, разминка необходима как воздух. Нужно растрясти себя, вывести из спячки. Иначе нетренированная нервная система подведет вас. @vasilyevtrainig