Режим Бизнес - Монаха. Мои 5 действий на протяжении всего 2026 года. Сон. Ложусь спать вместе с моим малышом до 22.00. Питание. Потреблять качественную пищу на 1700 кал в день. Питание из расчета: белки 118 гр, жиры 47 гр, углеводы 200гр. Будет мягкое похудение на грудном вскармливании. Тренировки. Раний отход спать и ранний подъем за 1,5 часа пока спит малыш. В это время я делаю жиросжигающие тренировки - ходьба на беговой дорожке, лимфа зарядка, китайская жиротопка, пилатес. Бизнес. Делаю все, что приближает меня к моей цели. Создаю контент-бутик, рекрутирую, работаю с командой, обучаюсь, читаю книги. Кстати, челлендж про книги уже будет приближать меня к цели. Семья. Уделяю время каждому: мужу, дочери, сыну. Семейный отдых, свидание с мужем, ужины в ресторанах, совместные прогулки, развлечения, походы в гости, выходы в театр и на концерты. Выбери свои 5 действий и делай их ежедневно, вот чтобы это было как в туалет сходить. А все остальное просто исключи. Например, просмотр сериалов, бухлишко в пятницу вечером, серфинг вечерами маркет-плэйсов и т.д. Тогда у тебя будет энергия и ты точно будешь знать, что тебе делать. Действуй.