🌸ꫂ᭪݁ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ ⭐️не сидите на диете, П переходите на правильное питание (ПП) с небольшим дефицитом калорий. диета заканчивается, а образ жизни - нет ⭐️не запрещайте себе всё, если очень хочется шоколадку - съешьте утром маленькую. запрет ведет к срыву ⭐️убирайте соблазны, не покупайте вредности домой ⭐️ешьте вкусно. готовьте полезную еду так, чтобы она нравилась, иначе сорветесь на "вкусненькое" ⭐️не голодайте, ешьте каждые 3–4 часа, чтобы не было волчьего аппетита ⭐️пейте воду, жажду часто путают с голодом 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 ☑️сорвались? забудьте и продолжайте дальше. один срыв не отменяет всех результатов поддержать канал ☑️