😏 Не обязательно ехать на стадион, чтобы прокачивать технику. Тренироваться можно и дома! Сегодня мы собрали для вас 3 интересных упражнения для домашней футбольной тренировки. «Квадрат» Расставь предметы (кегли, бутылки с водой) в виде квадрата. Веди мяч по периметру, обводя предметы. Сначала внутренней стороной стопы в одну сторону, потом в другую. Затем повтори то же самое внешней стороной стопы и подошвой, перекатывая мяч. Упражнение учит контролировать мяч в ограниченном пространстве. «Набивание с заданиями» Набивай мяч с разными условиями: пять раз правой, пять левой; набей три раза, дай мячу удариться об пол, поймай на подъём и продолжай; чередуй бедро и стопу. Это развивает координацию и чувство мяча. «Ложный замах» Встань напротив стены. Сделай широкий замах, будто собираешься сильно ударить по мячу, но вместо этого подошвой утащи его мимо «ног» воображаемого соперника и развернись на 180 градусов. После разворота сразу отдай пас в стену, прими мяч и повтори то же самое в другую сторону. Это упражнение учит обыгрывать соперника за счёт обманных движений. А вы тренируетесь дома? Делитеь своими любимыми упражнениями в комментариях 👇 ___ #VAMOS #VAMOSРоссия #футбол #тренировка #тренировкадома