Знаю у многих плохо грузятся видео в тг В комментариях вы просили и я наконец сделала канал в МАХ Кому удобнее , уже можно смотреть мои бесплатные уроки там Загрузила урок Скоростное укрепление верхними формами ⏬️ Смотреть в МАХ