Наблюдаю у себя страх быть проявленной и оцененной если вы вдруг увидели в себе страх, боль, рану - очень важно, что вы сделаете дальше. И вот что не нужно делать. Не нужно идти копаться в прошлом. Не нужно искать, где это случилось, кто вас обидел и почему так получилось. Не нужно бежать на расстановки в надежде «найти причину». И вообще… не нужно задавать себе вопрос «почему со мной это?» Потому что это не приближает вас к состоянию, в котором становится легче. Что действительно помогает: Первый шаг - очень простой и очень честный: я это вижу в себе. Во мне есть эта боль. Во мне есть эта рана. Второй шаг - не убегать. А медленно возвращать себя в тело. Медленно делаете вдох… и длинный выдох через рот. И говорите себе: «Я сейчас могу на это смотреть». Третий шаг - начинаете смотреть по сторонам. Прямо здесь, где вы есть. Замечать: цветок, стену, рисунок, свет, если вы на улице - небо, облака, деревья. Снова медленный вдох… длинный выдох… И: «Я продолжаю на это смотреть. Я это вижу». И снова взглядом - в реальность вокруг. И ещё раз: «Я вижу эту свою боль. Я вижу эту свою рану». Вдох… выдох… И вы просто остаетесь с этим, но уже не проваливаясь, а опираясь на тело и на реальность вокруг. Так делаете 5–10 раз. Каждый раз, когда поднимается напряжение. Каждый раз, когда нужно взаимодействовать с миром и становится страшно. И постепенно вы начнёте замечать: страх не управляет вами. Вы можете его выдержать. А значит вы можете проявляться.