❔ Как быстро сбросить вес? Чтобы полностью избавиться от отеков придерживайтесь следующих действий ⬇️ ✅Уменьшите потребление соли. Соль способствует запасанию жидкости в организме. ✅Спите достаточно. Нормальный режим сна и отдыха помогает телу поддерживать оптимальный баланс обмена воды. Ложитесь до 12 и спите 7-8 часов. ✅Убери быстрые углеводы из рациона. Повышение концентрации инсулина в крови вызывает задержку натрия (а значит, и соли) в организме, что, в свою очередь, мешает выводу воды из организма. Обратите внимание ☝️ ⚠️ на цельные злаки и другие МЕДЛЕННЫЕ углеводы, которые более полезны. ⚠️ Регулярные упражнения улучшают кровообращение и как следствие - снизят отеки. Введите в свой рацион больше продуктов с магнием. Его недостаток может спровоцировать задержку жидкости. 😊 Оставьте улыбку, если пост вас порадовал! Изнутри и снаружи | Похудение