Мыслительная жвачка: как непринятые решения жрут мозг Вроде только проснулся — а голова уже квадратная и гудит. Мысли в голове жужжат как рой пчёл, начинает накатывать тревога, и настроение на день уже испорчено. Знакомая ситуация? Подобное состояние может быть следствием перегрузки пространства внимания. Наша голова вмещает не слишком-то много элементов в быстром доступе, поэтому я в какой-то момент серьёзно занялся исследованием и зачисткой своего пространства внимания. Раньше я уже писал о том, как чистил своё пространство внимания: ➡️ Убирал смартфон подальше ➡️ Снижал количество сообщений ➡️ Чистил подписки Но есть кое-что, рядом с чем всё вышеописанное кажется мелочами. И имя этому зверю — непринятые решения. ⭐️ Жвачка непринятого решения Знаете это состояние, когда вроде понятно, что что-то нужно сделать, но вы никак не можете приступить? И эта мысль продолжает раз за разом всплывать в голове, напоминая о себе. В какой-то момент она начинает вызывать печаль, раздражение или ещё какие-то эмоции. И чем дальше это тянется — тем сильнее мысль напоминает о себе. Иногда принять такое решение и начать действовать может быть сложно. Но за отказ от принятия решения и действия мы платим «утечкой мозга». Например, мне понадобилось пройти одно лечение, и я несколько недель никак не мог приступить (по разным причинам). И каждый день в моей голове крутился и переваривался суп из мыслей «надо начать, пора начать» и повторного прокручивания ситуации в голове. В какой-то момент я не выдержал и просто сделал следующее правильное действие — принял решение и приступил к лечению. В моменте это было тяжело, потому что мне искренне не хотелось принимать это решение. Но буквально на следующий день я понял, что «мыслительная жвачка» полностью пропала из головы — теперь я нахожусь в новом процессе. ⭐️ Рюкзак непринятых решений Когда я размышлял на эту тему, то непринятые решения представились мне как рюкзак с кирпичами, который мы тащим с собой по жизни. Каждое из них в отдельности может и не очень много весит, но они берут количеством. И измором — разобрать эти решения очень энергозатратно в моменте, но дополнительный груз на дистанции любого человека измотает. Представьте себе человека, который: ➡️ Никак не может дойти до стоматологии; ➡️ Вот этого сотрудника ему надо то ли разогнать, то ли уволить; ➡️ А этому сотруднику надо или задачи на вырост подобрать, или ротировать куда-то; ➡️ «Чёт кот подозрительно ухо чешет, надо в ветеринарку его отвезти»; ➡️ «Взять отпуск в мае или до июня протяну?». Список можно продолжать до бесконечности. Выход из этой ситуации для себя я вижу только один — принимать эти решения. Шаг за шагом, постепенно разгружать этот рюкзак. Можно начать с кирпичиков поменьше и полегче, чтобы почувствовать уверенность в себе и приступить к чему-то более крупному. В следующих постах я поделюсь парой техник, которые помогают мне упростить этот процесс. // Поставить 💛 на пост — всегда правильное решение!