10 000 шагов в день — норма или миф?👣 Цифра «10 000 шагов» давно стала символом здорового образа жизни. Но на самом деле это не медицинская норма, а скорее ориентир. Современные исследования показывают: 6 000–8 000 шагов — оптимальный диапазон для поддержания здоровья. Больше — можно, но заметной разницы для организма обычно нет👌🏼 💡Поэтому, нобязательно «добивать» шаги до круглой цифры. Гораздо важнее — двигаться регулярно и без перегрузки. Умеренная активность поддерживает обмен веществ, помогает контролировать вес и снижает уровень стресса А сколько шагов в день обычно получается у вас? @ulitkashopru