Пилатес Хожу уже 3 месяца на пилатес. Правда когда я пошел на пилатес, я не знал что это он. Все началось с того, что несколько лет назад на сайкле у меня резко заболела нога в области квадрицепса. Или даже сразу две ноги, не помню. Я тогда не придал этому особого значения, ну типа бывает, перенапряг. Потом ситуация повторилась еще раз, потом еще. Я искал специалистов, кто бы мог вообще объяснить что это за хрень. Рекомендации сводились к недостатку массажа и магния в организме. Потом на какое то время эти боли прекратились, но через несколько месяцев вернулись, правда уже на футболе, а не велосипеде. Ситуация бесила тем, что я не мог нормально прогнозировать тренировки. Боль могла появиться через 5 минут, могла через час, могла вообще не прийти. На играх подводить команду вообще не классно. И тут случайно мне говорят, что знают что со мной не так и как это чинить. Лонг стори шорт — я хожу на пилатес. На занятиях мы прицельно работаем над теми группами мышц, которыми мы люди должны бы пользоваться, но не пользуемся в силу разных причин, но в основном потому что за всю жизнь мышцы адаптировались забирать на себя нагрузку с других. В моем случае квадры работают за ягодичные мышцы. Жопа не работала, короче. Прошло 3 месяца, боли ушли. Осознанно стали включаться мышцы пресса, спины. И жопа тоже работает. Ходите, пацаны, на пилатес, короче.