Всего 3️⃣0️⃣ минут спорта стирают из головы ДЕПРЕССИЮ и выгорание — ученые подтвердили это с помощью скрининга мозга. Дело в том, что мозг в депрессии попадает в бесконечную ПЕТЛЮ. Он крутит одни и те же негативные мысли, не может найти выход и сам себя загоняет в ЯМУ. Что происходит, когда мы начинаем двигаться: 5 минута: мозг переключает ресурсы на управление телом. Негативный фон затихает. 10 минута: тело расслабляется, уходит мышечный зажим, а голова успокаивается следом. 30 минута: петля разрывается, а организм возвращается в состояние лёгкости. Ученые советуют не заниматься самоанализом, а просто встать и начать двигаться. Все полезные процессы запустятся сами, и вы заметите, как стресс постепенно отступает. Берём в руки ракетку 🏓 и двигаемся 😎