Юлия Пирумова. Уйти, чтобы вырасти📚🤩 ⭐️Книга о сепарации, во вступительной части очень понравилось, что автор уделил внимание самому процессу. Привычно воспринимать сепарацию, как независимость и автономность, но сепарация это незамороженное состояние уверенности, а скорее постоянное движение к и от. Мы приближаемся и отдаляемся, если приближение не произошло, то и отдаление не получится. Процесс выглядит так: слияние - отделение - возвращение ⭐️Невозможность пережить слияние лишает нас чувства принадлежности, ощущения безопасности, появляется чувство неуместности и неполноценности. Нам недоступно чувство свободы и безопасности, зато с лихвой тревоги, стыда и отвержения. Первый этап дает фундамент для дальнейшего движения, именно эти состояния будут опорой при отделении. При недостаточном насыщении на этом уровне, второй этап будет болезненным. Очень часто, при отсутствии первого этапа, начало сепарации сопровождается паническими состояниями, сильными страхами. ⭐️Специфика собственно сепарации или отделения, понятна интуитивно, это поиск и познания себя, своих интересов и своего пути. ⭐️И после открытия чего-то нового о себе, также важно быть принятым близкими людьми. А в этом появляется сложность, возвращаясь после отделения независимыми, мы и контакт с другими выстраиваем по своему усмотрению и ответственность за последствия берем на себя. Здесь появляется опасность остаться на этапе отделения и не вернуться к контактированию. Независимость превратится в замкнутую самодостаточность. 📌Психическое здоровье вырастает из гармонии: "слияние - отделение - возвращение в контакт": Слияние дает нам чувство безопасности, принадлежности, общности, принятия, близости, а также уверенности в том, что "я хороший" и "я достоин". Отделение позволяет найти и присвоить свою уникальность, непохожесть, ощущение себя и своих границ. Возвращение в контакт после того как мы ушли, разрешает тревожный внутренний конфликт: могу ли я прийти, если уже ушел от вас? Нужен ли я вам, если я уже самостоятельный? Продолжаете ли вы меня любить, даже если я уже не такой удобный и хороший, даже когда показываю то, какой я на самом деле? Когда все три части складываются, мы обретаем новые возможности: ⭐️принадлежать, оставаясь собой ⭐️любить, не теряя себя ⭐️приближаться к другим, не ощущая угрозы поглощения ⭐️отходить, не боясь потерять ⭐️входить в контакт и выходить из него по своему желанию, а не из нужды или долга.