🧑🏻‍⚕️ Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире, уносящая около 17,9–19,8 млн жизней ежегодно. И ходьба — один из способов защититься от них, ведь это превосходная кардиотренировка. Это еще в прошлом веке доказали американские ученые. С 1983 года они на протяжении почти 11 лет наблюдали за людьми трудоспособного возраста, замеряя количество пройденных за день шагов и оценивая состояние их здоровья. Оказалось, смертность респондентов, проходивших от 7 до 10 тысяч шагов ежедневно, была на 50–70% ниже, чем у респондентов с низким уровнем активности. Подробнее о том, как это работает — в наших карточках 👆 🤩Шагайте вместе с @tropami_club