Сумо-тяга со штангой 🍑 Широкая постановка ног + штанга между стоп → основной акцент на ягодицы и приводящие, → меньше нагрузки на квадрицепсы, чем в классике. ✅ Работает через тазобедренный шарнир ✅ Подходит, если цель — форма и объём ягодиц ❗️Техника решает, и большой вес на маленькое количество повторений (диапазон 3-8 повторений) Если делать правильно — мощное упражнение.