631просмотров
63.7%от подписчиков
27 января 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 694
Махи на ягодицы лучше выполнять ближе к концу тренировки, когда мышцы уже утомлены — так нагрузка точнее попадает в ягодицы и усиливается мышечный отклик.
T
TrenerUnicum
@trenerunicum991 подп.
631
просмотров
154
символов
Нет
эмодзи
Да
медиа
Другие посты @trenerunicum
🔥 КЕТО
реально ли худеть и набирать мышцы одновременно? Про КЕТО спрашивают постоянно.
Кто-то счита👁 882🔤🔤 МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ ПОСЛЕ 40? Тело не перестаёт реагировать на тренировки после 30, 40 или 50.
М👁 856ПОЧЕМУ НЕ ЛЕЗЕТ БЕЛОК? 🥩🔥 Ты знаешь, что белок нужен. Ты знаешь, что без него не растут мышцы и не👁 795Как научиться подтягиваться? И почему гравитон хуже (ссылка на видео)👁 780ПОЧЕМУ БЕЗ БЕЛКА ТЫ НЕ ПОХУДЕЕШЬ И НЕ НАКАЧАЕШЬСЯ? Многие тренируются, считают калории, но вес сто👁 772
Все посты канала →