Подвижность позвоночника Когда позвоночник сохраняет подвижность, нагрузка распределяется правильно, суставы и мышцы работают так, как должны. И это важно не только для тренировок, но и для обычной жизни — ходить, наклоняться, поднимать что-то с пола. Поэтому работа с подвижностью позвоночника — это не «дополнение», а базовая забота о здоровье движения. Снял для вас комплекс упражнений для спины