К сожалению, мы регулярно видим тревожные новости о случаях травли. 🙌 Например, в Ставрополе в редакцию регионального сайта 26.RU обратилась мама ребенка, которая не смогла добиться о школы действий по борьбе с травлей. Вот что пишут в издании: "Когда мама пыталась решить проблему с руководством школы, ей внушали, что она беспокоится на пустом месте. Женщина пошла в суд, а суд постановил, что помочиться в рюкзак и снять трусы с ребенка, записав унижение на видео, — это просто «детская шалость»". Тут полный текст новости. Ситуация сложилась критическая, надеемся, что после огласки ситуация нормализуется. Мы хотим напомнить, как важно доносить до детей ключевые ценности, чтобы дети всегда помнили, что взрослые им помогут, и что родителям нужно сообщать о проблемах в школе. Вот что важно помнить: ❗️У каждого человека есть право быть самим собой. А именно: - Право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции, и отвечать за последствия поступков. - Право не извиняться и не объяснять свое поведение, менять свое мнение, ошибаться и отвечать за свои ошибки. - Право быть независимым от плохого отношения других людей (а также от излишней и навязчивой доброжелательности). - Право сказать: «Я не знаю», «Я не хочу». - Право принимать нелогичные решения. - Право сказать: «Я тебя не понимаю», «Меня это не интересует». Обсуждайте все это с подростком. Не терпите плохое отношение к себе и не уговаривайте подростка терпеть — тогда и вы, и ваш подросток привыкнете к тому, что уважать себя и других — это норма, и вам будет проще заметить, когда что-то не так, и прекратить неподходящее общение. ✅ Как понять, что границы нарушаются? Прислушаться к себе и понять: мне комфортно или нет (есть ощущение, что «что-то не так»); если некомфортно — возможно, личные границы нарушаются. Тогда нужно остановиться, сделать паузу, не принимать решений. Спросить себя: Что я чувствую? Что сейчас происходит? Затем обозначить и защитить свои личные границы. Как это сделать? 1) Указать на факт нарушения: «Вы наступили мне на ногу», «Ты предлагаешь мне то, что мне не подходит», «Ты говоришь мне странные слова». 2) Назвать свои чувства: «Мне больно», «Мне неприятно», «Мне неловко», «Мне некомфортно», «Это раздражает», «Это обидно». 3) Попросить перестать так делать или остановить действие самостоятельно: «Убери ногу» либо убрать ногу самостоятельно, «Не делай это» либо встать и уйти. Личные границы можно обозначать разными способами: 1) Агрессивно: с нажимом, с повышением голоса; 2) Неуверенно: с неловкостью, длинными рассуждениями, молча; 3) Уверенно: еще это называют словом «ассертивно». Это самый убедительный способ. ❗️Как потренировать этот навык? 1. Использовать «Я-сообщения». Это выражение чувств от первого лица с описанием внешней ситуации, их вызвавшей. Например: «Меня раздражает, что ты сплетничаешь у меня за спиной». Можно дополнить желаемым изменением ситуации: «И я хочу, чтобы ты перестал сплетничать». 2. Пробовать говорить «нет»: - Делать это прямо, но не грубо; - Говорить человеку: «Мне сложно отказать / сказать нет, но я все же это сделаю»; - Говорить медленно и дружелюбно, не оправдываться; - Отказываясь, вместо «Я не могу» говорить «Я не хочу». Сохраняйте пост в закладки и делитесь им с друзьями и близкими. 🎯 Как нам помочь, чтобы мы продолжали публиковать полезные материалы о борьбе с травлей? Вот ОЧЕНЬ простой способ — принять участие в акции “Кэшбэк во благо” от Т-банка, найти эту акцию можно в приложении банка. Мы благодарны банку, что он включил нас в список благотворительных организаций, которые он поддерживает. ✅ С начала года мы получили от вас 14 415 рублей с помощью этого сервиса. Это позволяет нам оплачивать работу психологов, которые продолжают поддерживать нашу Горячую линию против травли по почте. Вы можете обратиться к ним через сайт травлинет.рф/feedback. А еще помочь нам можно с помощью денежного перевода по ссылке травлинет.рф/perevod_sredstv