Птичка-невеличка против большого остеохондроза. Шея офисного работника к вечеру — это отдельный вид искусства. Иногда кажется, что она сейчас начнет разговаривать голосом Голлума и потребует «наше кресло». Если после рабочего дня голова превращается в шар для боулинга, а шея хрустит громче, чем пакет с чипсами в руках проголодавшегося программиста, этот мини-комплекс спасения — прямо здесь и сейчас. Сделаем паузу? Компьютер никуда не убежит (в отличие от твоего здоровья). 1. «Птичка-невеличка». Сидим ровно. Втягиваем подбородок назад, как будто прячем его. Макушка тянется вверх. Задержались, выдохнули. (Повторили 5 раз). 2. «Покажи, где деньги?» Наклоняем голову вправо, тянемся ухом к плечу. Можно помочь рукой, но без фанатизма, чтобы не уехать вместе с креслом к коллегам. Фиксируем на 20 секунд. То же влево. 3. «Сова». Медленно поворачиваем голову вправо, пока не увидим, чем занимаются коллеги за спиной (сидят в телефоне). Задержались. Влево — посмотрели, кто съел твой йогурт из холодильника. Главное — делать это с максимально серьезным лицом. Пусть коллеги думают, что ты проходишь квест по активации скрытых способностей. Зарядил шею? Поставь + в комментариях, если теперь стало легче поворачиваться к жизни (и к обеду)! #самопомощь #офиснаяйога #здоровье #лайфхак #упражнения