весенние изменения — это как? когда солнышко на улице выходит чаще, чем привычно — хочется поддерживать свою энергию и соотносить погоду к своему самоощущению 🤩 ☕️ будем честны: самочувствие складывается не из глобальных перемен, а из маленьких действий, которые становятся для нас небольшими ритуалами наша команда собрала для вас 8 простых привычек, которые точно помогут держать фокус на себе 🌸 вода утром, перед кофе — это не влияет на пищеварение, зато очищает все вкусовые рецепторы и помогает почувствовать более ароматный вкус кофе 🌸 отдых от гаджетов на природе — здорово повлияет на снижение стресса, снизит кортизол и улучшит состояние сна 🌸 дыхательная гимнастика — особенно полезно для девушек с сидячей работой, такая практика забирает на себя внутренние зажимы, и снимает отеки 🌸 кушать не спеша, получать удовольствие от еды — в мире суеты, больших планов и работы, мы отвыкли получать удовольствие от самых базовых вещей 🌸 свои приятные ритуалы — что вам приносит удовольствие больше всего? даже если это обычное заплетание косичек — сделайте это своим ежедневным ритуалом, чем больше приятных действий —> тем лучше самочувствие 🌸 сбалансированный завтрак — уделите больше времени любимому приему пищи: неважно, завтрак это, либо ужин 🌸 небольшая уборка перед сном — как-будто разгружает голову перед тем, как упасть в кровать, такой способ должен утомить и помочь побыстрее уснуть 🌸 сон по расписанию — у человеческого организма есть определенное время для сна, когда тело себя лучше ощущает, при регулярном режиме оно быстрее адаптирует нервную систему и приводит самочувствие в порядок с заботой, команда Torae Black 🤍