А теперь лайфхак как кушать меньше! Когда я узнала об этом впервые - не поверила, что есть в меру / стройнеть / не объедаться может быть так просто. Потом я попробовала сама действовать так и …. обалдела. Дорогие, значительно бОльшая часть проголосовали, что сначала кушают то, что нравится меньше, а вкусное оставляют на потом. Чтобы начать кушать меньше достаточно просто съедать сначала самое вкусное и любимое. Медленно разжевывая …. Наслаждаясь вкусами, фактурой …. Пережевывая по 25 + раз… Естественно не отвлекаться в это время на гаджеты, книги , Дале в аудиоформате. После этого спросить себя, а что из оставшегося я ещё хочу съесть. И честно ответив себе съесть только то, что вам действительно вкусно. Поверьте, если вы начнете ваши порции еды кушать именно таким образом, то чувство насыщения будет приходить быстрее и вам не захочется есть то, что вам не так уж и хотелось бы сейчас есть. Но тут может возникнуть одна ситуация, которая потребует от вас честности и той самой любви к себе, а не её имитации или иллюзии. В следующем посте обсудим 😘