🧀 Можно ли есть сыр на ночь? Многие слышали, что есть перед сном — плохая идея. Но с сыром всё немного интереснее. 1. Сыр хорошо насыщает В нём много белка и жиров, поэтому даже небольшая порция помогает утолить голод и не тянуться к сладким перекусам. 2. Может помочь расслабиться В молочных продуктах содержится триптофан — аминокислота, из которой организм вырабатывает гормоны, связанные со сном и расслаблением. 3. Главное — умеренность Лучше ограничиться небольшой порцией: примерно 30–40 г сыра за 1–2 часа до сна. 4. С чем сочетать Чтобы перекус был легче, попробуйте добавить: • ягоды • грушу • цельнозерновой хлебец Получится вкусно и сбалансированно. 💛 А вы любите сырные перекусы вечером? Напишите в комментариях, какой сыр выбираете на ночь.