#ночные_мысли про причины моей пропажи и нюансы депрессивных эпизодов. По моему опыту, самое сложное в лечении депрессии - быть внезапно здоровым. Весьма условно, разумеется. И именно что внезапно. "Здоровье" сваливается на голову осознанием того, во что превратилась твоя жизнь. Учебные и рабочие долги, у многих еще и финансовые, часто - испорченные отношения, плохое состояние физического здоровья.. Продолжать можно бесконечно. И, конечно, разом наваливается весь груз этого мира: "Я провалился". Не смог то, это, пятое, десятое. Сюда же обычно добавляются нелестные характеристики. "Я неудачник", "ничего не добился", "ни на что не способен". И вот этот самый момент - про важность доброты к себе. Про важность сказать самому себе: "В своих условиях я сделал свой максимум". Это самое важное в такой момент. Поддержать самого себя. Сказать самому себе что-то доброе и напомнить о том, что вчера, пока люди были полны сил, у тебя их не было. И это нормально, если ты не сделал то, что сделали они, пока у тебя не было их ресурсов. Я все еще это не умею. Все еще я умудряюсь ругать себя за то, что где-то "провалилась" и чего-то не сделала. Но правда в том, что я не могла. И кто-то из вас, а я уверена, что среди моих подписчиков есть такие люди, тоже не могли. Однажды, ощутив волшебное чувство заинтересованности в жизни, ярких красок, большого количества энергии и желание заниматься делом, я описала это чувство подруге. Тогда и так я узнала, что "нормальные", "здоровые" люди чувствуют себя так постоянно с перерывами на короткие периоды усталости или выгорания. Они постоянно чувствуют то, что у меня чаще всего в дефиците. Но я пишу это не с тем, чтобы сказать "ах, как же нам, больным, тяжело". Вовсе нет. Я хочу попросить вас быть добрее к самим себе. Если кто-то кажется вам выше, сильнее, умнее, круче и успешнее, сравните свои и его ресурсы. Точно ли у вас было все то же самое? И стоит ли сравнивать себя с тем, кто не прошел ваш путь в ваших ботинках? Я очень люблю вас, солнышки! И надеюсь постепенно влиться обратно в рабочий режим, не слишком сильно ругая себя за депрессивный эпизод Ясных рассветов💛