Хлеб на закваске действительно ПОЛЕЗЕН! НАБЛЮДЕНИЕ 1х суток с мониторингом ✅ Недобор углеводов в течении дня и за ужином, в том числе, может привести к падению уровня сахара в крови ( гипогликимия ). ✅ Красное сухое вино НЕ поднимает уровень сахара сразу, но может дать обратный эффект ( падение ниже нормы)во время сна … ( а это может приводить к просыпаниям, потоотделению, кошмарам и скачкам уровня сахара) ✅Если после приема пищи вы выйдете на прогулку, уровень сахара быстрее приходит в норму ✅Кофе со свежевыжатым апельсиновым соком поднимает уровень сахара выше нормы с космической скоростью 😳 ( лучше кофе и половинка апельсина со всей клетчаткой, тогда норм 👌) ✅Начала вести дневник питания …. Зачем я это делаю? Что хочу увидеть по показаниям? Хочу понять какие продукты вызывают в моем организме революцию. Потому что здоровье хочется сохранить как можно на дольше! Кому эта тема интересна, изучайте, очень много видео на YouTube🙌 И всем крепкого здоровья 🙏 P.S. интересная статья о влиянии уровня сахара на организм, здесь https://unclinic.ru/nochnaja-gipoglikemija-pochemu-razvivaetsja-i-kak-ee-izbezhat/