Большинство людей думает, что они плохо выглядят, потому что слишком ленивые. Наука доказывает, что лень тут не при чем. 👇 Смотри, все хотят просыпаться по утрам бодрыми и кайфовать от своего отражения в зеркале. Все прекрасно знают, что для этого нужно расшевелить свою тушку и заниматься хоть какими-то тренировками. Но большинство людей говорит себе: Я слишком ленивый и слабовольный, я не смогу дисциплинировать себя, так что проще тупо забить. Живот и целлюлит из-за этого каждый год только больше. 🤨 Но исследования показывают, что твоя лень и сила воли тут вообще не при чем. Главная проблема – это отсутствие четкого плана. Когда твой мозг в неопределенности “что конкретно делать”, он испытывает стресс – а мозг не любит испытывать стресс. Он сопротивляется. И если тебе не дать пошаговую инструкцию по тому, как тренироваться –  то с вероятностью больше 65% ты бросишь в первые же 90 дней. ❌ Но если мозгу дать понятный план на эти первые 90 дней - то стресса не будет, ты втянешься, и дальше тренировки станут привычным (и даже кайфовым) делом. ✅ Поэтому я и сделал новую механику "программа тренировок на 3 месяца". Это как раз пошаговая инструкция на первые 90 дней – в ней четко расписана каждая тренировка (с подходами, повторениями, нагрузкой и объяснением техники). С таким планом на 3 месяца мозг, наконец, успокоится и не захочет бросать. А тело за этот срок сильно изменится - за 3 месяца можно спокойно убрать от 5 до 10 кг или нарастить объем мышц. Как работает мой ИИ-фитнес ассистент по тренировкам - смотри тут 👉 https://sportplan.pro/?ref=lcq0BEeP