Чек-лист отношений с собой Не получится найти устойчивую реализацию и радость от жизни, если всё время идти на жёсткий компромисс не в свою пользу. Внешний мир требует слишком много ресурса ,особенно когда живёшь в Москве. Я чувствую: если пропускать стадию внутренней «точки 0», состояние комфорта с собой, когда тело не вибрирует - я неизбежно выхожу в хронический стресс. А из него мы , не самые лучшие версии себя. Делюсь своим чек-листом: ✅ Есть ли у меня хобби То, что меня увлекает, где я кайфую и учусь Или я зависаю в фастфуд-контенте, чтобы просто отключиться ✅ В каком состоянии мои вещи для себя Полотенце, нижнее бельё, чашка Это про качество отношения к себе ✅ Завтрак Я успеваю приготовить тёплую еду и вкусный кофе Или снова живу «на бегу» ✅ Регулярное возвращение в тело Зарядка, йога, велосипед Баня, массаж — любое, что возвращает в ощущение себя ✅ Отпуск Настоящий отрыв для себя, без работы Путешествия как перезагрузка ✅ Чтение Когда можно уйти в живую книгу и раствориться ✅ Культура и впечатления Выходы, которые расширяют и наполняют ✅ Рефлексия Дневник, медитация или любой способ услышать себя Помечтать, замедлиться, почувствовать Сколько у вас галочек сейчас? PS не стоит стрессовать, если 1 или 0. Можно попробовать добавить что-то 1 из списка и увидите сколько это добавит плюса в самоощущение ❤️. Обнимаю #живаяженщина