Избавляемся от КОМПЬЮТЕРНОЙ шеи всего за несколько минут в день — специалист продемонстрировал легкий набор упражнений, который обещает помочь устранить боли в шейной области. Самое замечательное: все это можно выполнять прямо у себя дома. Записываем упражнения: 🔴 Лягте на подлокотник и зафиксируйте голову. 🔴 Создайте сопротивление руками и поднимайте шею. 🔴 Отдельно — на разгибание назад. 🔴 Отдельно — на боковые наклоны. Через 24–72 часа может возникнуть крепатура — это нормальная реакция на необычную нагрузку. Применяем! @tekyznya