Убиваем прокрастинацию всего за 7️⃣шагов — ученые выяснили, как отучиться откладывать дела. Честно отвечаем себе на 7 вопросов перед выполнением ЛЮБОЙ задачи: 1️⃣Какую задачу вы сейчас откладываете? 2️⃣В чем заключается задача? 3️⃣Что в ней вызывает неприятные эмоции? 4️⃣Что хорошего даст выполнение этой задачи? 5️⃣Можно ли разбить ее на подзадачи? Назовите простую подзадачу, которую вы можете сделать прямо сейчас. 6️⃣Сколько времени (в минутах) займет выполнение этой подзадачи? 7️⃣Как бы вы могли наградить себя за выполнение? После ответов испытуемые показывали результаты лучше, чем было до. Пользуемся. @tehnologig