Есть хорошая метафорическая история о второй стреле. Когда в воина попадает стрела, он может отреагировать по-разному. Либо посмотреть в боль, принять её как то, что уже случилось, аккуратно достать стрелу и исцелить рану. Либо отрицать, сопротивляться, искать виноватых, корить себя, удваивая страдания И их продлевая. И это всё равно, что вдобавок к первой вонзить в себя вторую стрелу. Она причиняет ещё большую боль. Человек не всегда может контролировать первую стрелу. Однако вторая стрела - это его реакция на первую стрелу, и эту реакцию он может выбирать. Вряд ли кто-то застрахован от дискомфортных, болезненных ситуаций, состояний. Но проживать их можно по-разному. Что может помочь избежать второй стрелы. Если испытываешь эмоциональную или физическую боль, дискомфорт, злость, раздражение - позволить себе это почувствовать. Признать, что это уже есть. Назвать по имени. Не бороться, не отрицать, не заметать под ковёр. Любые чувства, состояния - нормально. Все мы живые люди и периодически проживаем всё. Прожить - в эмпатии к себе, самоподдержке. Найти практические способы себе помочь. В моменте и вообще. А вернувшись в баланс, посмотреть, что стало реальной причиной боли, дискомфорта. Отрицание, обвинение, избегание, вина, борьба, аутоагрессия как реакция на то, что уже есть - вторая стрела, - удваивает страдание, закрывает решения, возможности исцеления. На это уходит так много энергии. В итоге нет сил, чтобы увидеть смыслы, осознать реальные причины того, что случилось. И они будут создавать новые стрелы. Суть не в отрицании первоначальной реакции, а в наличии выбора проживания. И через осознанное проживание можно остановить бесконечный поток вторых стрел. А это - свобода от ненужных страданий.