🔠🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔠ногда кажется, что день прошёл «так себе». Мы запоминаем усталость, мелкие раздражения, неудачи… А хорошее будто проскальзывает мимо. 🔠о есть один очень простой приём, который помогает буквально за 5 минут изменить это ощущение. Он называется «Три хороших события» и он реально работает. 🗄В чём суть? Каждый вечер остановитесь на пару минут и сделайте маленькое упражнение: 🔤Запишите три хороших момента за день. Не обязательно что-то грандиозное. Это может быть: 🔤вкусный кофе утром 🔤приятный разговор 🔤тёплая погода или просто спокойный вечер 🔤Ответьте себе, почему это было важно? Что вы почувствовали? Радость, облегчение, благодарность? Зафиксируйте это буквально в паре слов. 🔤Перечитайте. Можно вслух, можно про себя. А можно даже поделиться с близкими это усиливает эффект. 🗄Почему это так хорошо работает? Наш мозг устроен так, что он автоматически цепляется за негатив. Это нормально, так мы выживали. Но сейчас это мешает нам чувствовать радость от жизни. Это упражнение мягко «перенастраивает фокус» и вы начинаете замечать хорошее чаще. 🗄Что вы получите: 🤩больше лёгкости в конце дня 🤩ощущение благодарности 🤩умение видеть хорошее даже в сложных ситуациях 🤩и, как бонус, чуть больше внутреннего спокойствия ✍️Попробуйте сегодня. Это займёт всего 5 минут. А потом поймайте себя на мысли, день оказался не таким уж и обычным 💫