ПРАКТИКА ВНУТРЕННЕЙ ЧИСТКИ 💘 Иногда мы устаём не потому, что много делаем… а потому, что носим в себе чужие эмоции, обиды и мысли. Эта короткая практика поможет мягко очистить своё поле и вернуть себе себя. 1. Сядь удобно. Закрой глаза. Сделай 3 глубоких вдоха и медленных выдоха. 2. Представь, что над твоей головой открывается поток белого света. Он мягко проходит через тебя сверху вниз — через голову, сердце, живот, ноги — и уходит в землю. 3. Мысленно скажи: «Я возвращаю себе всю свою энергию из прошлого, из людей, из ситуаций. И отпускаю всё чужое — с благодарностью.» 4. Представь, как всё тёмное, тяжёлое и липкое растворяется в этом свете. Ты становишься легче. Спокойнее. Чище. 5. В конце положи руку на сердце и скажи: «Я дома. В своём теле. В своей энергии.»