Секреты белковой диеты👌🏻 Есть определенные люди, которые крайне поддерживают такой стиль питания, уверяя что он — самый эффективный. На деле, как показывают исследования, самыми эффективными диетами есть и остаются низкоуглеводные диеты. Белковые могут дать краткосрочный эффект, но затем потерянные кило быстро возвращаются. Преимущество же низкоуглеводных диет в том, что вы избегаете инсулиновых качель и как следствие инсулинорезистетности, которая и является одним из столпов для безконтрольного набора веса. Плюс ваш организм перестраивается и начинает брать энергию из жира и постепенно вы не только начинаете есть меньше, ибо насыщаетесь быстрее и за счет калорийных жиров, но и стабильно теряете вес. Разумеется, все это дело должно проходить с полным балансом витаминов и минералов, но хотя бы витамина д и магния, для начала.